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トレーニングをしている女性

パーソナルトレーニングの内容と目的

腹筋ローラーをしている男性

運動から食事まで生活全般を総合的に見て、自分に合ったトレーニングメニューを組んでもらえるパーソナルトレーニングは、一人では難しいダイエットが効果的にできると大変人気です。
ではどこに行けばパーソナルトレーニングが受けられるのかというと大手のジムから個人ジムまであり、さらには自宅に出張してトレーニングを受けられる場合もあります。ただしこちらの自宅出張トレーニングはジムと比べたらマシンやその他の設備が十分ではありません。ジム設備の整った高級マンションなどに住んでいる場合はまた別ですが、そうでないならジムを利用した方が満足いくトレーニングを受けられることでしょう。
次にトレーニングの内容ですが、こちらはダイエットを目的にした筋トレや体の凝りや腰痛改善を目的としたストレッチ、あるいはリラクゼーションなどを複合的に行うのが一般的です。これに食事の指導などをプラスして行っていくのがパーソナルトレーニングという訳ですね。
こうした背景からダイエット目的の女性や筋肉をつけたい男性だけではなく、産後の主婦やウェディング直前の女性なども多く利用しています。ただし出産直後は体力も低下しており、過度な運動は控えた方が無難ですから、まずは安静にして体力が戻ってからにしましょう。

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